Kesä tulla jolkottaa ja ollaan saatu nauttia auringosta ja välillä jopa lämmöstäkin ;)
Jo aikaisemmassa postauksessa kerroin tykkääväni kovasti kuntosalista...
Pidän siitä sen verran, että kesä ei tuo minulle taukoa siitä!
Itseasiassa nautin kesällä salilla käymisestä ehkä jopa enemmän kuin talvella, koska valo antaa energiaa.
Enkä juurikaan tiedä parempaa tunnetta, kuin salin jälkeen kotona suihkuun ja sen jälkeen ulos lämpimään nauttimaan auringosta!
Asiakkaiden kanssa olen huomannut, että aika moni pitää taukoa sekä kuntosalilta, että koko lihaskunnon kartuttamisesta. Pihatyöt vievät voiton...
Onko tämä sitten hyvä vai huono juttu?
Tietysti näin ansaintoni valmennuksesta saavana haluaisin sanoa, että kuolema korjaa jos jättää salin tauolle kesäksi ;D
Mutta en minä ihan sitä mieltä ole...
Jos salilla käyminen on vähän sellaista pakkopullaa, niin on hyväkin pitää taukoa, koska mikään, mikä ei tunnu kivalta ei myöskaan tee hyvää!
Nyt joku asiantuntija voisi sanoa, että tekeepäs!
Mutta oikeasti olen sitä mieltä, että kenenkään terveys ei ole kuntosalista kiinni.
Kannattaa kokeilla erilaisia lajeja ja löytää niistä se oma lemppari.
Jos et tykkää käydä salilla, niin tee vaikka kahvakuulaharjoituksia kotona, tai opettele harjoittamaan lihaskuntoa vaikka uidessasi.
Pääasia kuitenkin on, että harjoitat lihaksiasi!
Vaikka pienen tauon voi lihasten harjoittamisessa pitää, niin ei kannata koko kesää kuitenkaan pyhittää vain laiturilla makaamiseen ja grillaamiseen ;)
Sitten on syksyllä taas kauhea savotta saada kunto edes kevään tasolle...
Hyötyliikuntaa tulee kesällä helposti, mutta mikäli kesääsi ei kuulu koko talven puiden hakkaaminen, on hyvin todennäköistä ettet rasita lihaksiasi tarpeeksi.
Lihaksista kannattaa pitää huolta aina, sillä ikääntyessä niiden kunto ratkaisee.
Vaikka juoksisit maratooneja ja tekisit kolmen tunnin kävelylenkkejä, tarvitset seniorina lihaksiasi, jos meinaat nousta itse sängystä ja käydä vessassa itse!
Pidetään siis kesällä vapaata, nautiaan kiireettömistä päivistä ja grillaamisesta, mutta ei unohdeta omaa hyvinvointia kokonaan!
Ja muista, että mitä isommat lihakset, sitä enemmän ne polttavat niitä paljon puhuttuja kaloreita ;)
Maria
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti