Kuntosalilla, jossa sekä treenautan asiakkaitani että treenaan itse, käy (tai voisiko sanoa, että liki asuu ;D) mies, joka tietää aikas paljon treenaamisesta!!!
Ollaan jutusteltu useamman kerran ja häneltä saa hyviä vinkkejä erilaisiin tekniikoihin ja puhtaaseen suorittamiseen.
Ja miksipäs tuollasta tietopankkia pitäisi vain itsellään..
Siispä esittelen teille häneltä eilen(!) ilmestyneen kirjansa :)
Oma paras itsesi-Japi Kinnunen
Olin oikeastaan "varautunut" siihen, että kirjassa on tarkat kuvaukset liikkeistä joita salilla tulee suorittaa, mutta ei :) Pointsit kotiin Japille!
Kirja onkin tarkoitettu tuomaan uusia ideoita, joiden avulla jokainen voi elävöittää treeniään.
Mutta työ täytyy kuitenkin jokaisen tehdä itse.
"Elämäsi on juuri niin mukavaa kuin haluat siitä tehdä. Kukaan ei tee sitä puolestasi, vain sinä voit muuttaa elintapojasi."
Ravitsemuksesta opuksessa on myös kaiken kattava osio.
Koruttomasti ja pelkistetysti kerrottu realiteetit ravitsemuksen ympärillä.
Jälleen kerran olin varautunut siihen, että kirja kertoo tässä kohtaa kuinka monta grammaa kanaa pitää syödä päivässä, mutta ei. Taas pointsit kotiin Japi!
Kyllä kirjasta löytyy kalorien laskuun ohjeet, mutta ohjeistus on silti ympäripyöreä ja neuvo kuuluukin:
"Älä mene ruokailutrendien mukana vaan perehdy ravintoosi ja huomaat mikä sopii sinun kehollesi.
Tärkeintä on, että luotat ruokavalioosi ja ymmärrät mitä ja miksi syöt."
Painonpudotusohjeissa sama linja jatkuu:
"Vaaka on kuitenkin vain yksi mittari jolla nähdä tulokset."
"Katso itseäsi säännöllisesti myös peilistä..."
Kaiken kaikkiaan voisi sanoa, että kirja oli minulle positiivinen yllätys!
Vaikka en suosittelisi kirjaa ensimmäiseksi oppaaksi suurta painonpudotusta suunnitteleville, niin se toimii loistavasti lisämaustetta treeneihin etsiville!
Maria
P.S Kirjaa on toistaiseksi myynnissä vain Elimäen Kuntosalilla, mutta kiinnostuneille voin tiedustella mistä sen jatkossa saa käsiinsä :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti